陈允斌食疗养生全集：对长满痘痘的脸，青春痘的食疗方法有哪些

陈允斌食疗养生全集：对长满痘痘的脸，青春痘的食疗方法有哪些

青春痘也叫痤疮，是一种慢性炎症性的皮肤病，主要在青少年发育阶段。由于皮肤的皮脂分泌过多会堵塞毛孔，时间一长就会出现脓包。那么长了青春痘，我们在饮食上就要特别注意，今天我们就要一起来了解一下，有青春痘的时候应该吃哪些食物吧。

陈允斌食疗养生全集：对长满痘痘的脸，青春痘的食疗方法有哪些

一、多吃含维生素多的水果

青春痘主要是因为在生长发育时期体内的激素不平衡，因此就会出现一个内分泌系统紊乱，从而会在皮肤上显现出来。那这时候我们就要补充大量的维生素来调节身体的平衡，而能够补充维生素最多的就是水果。水果当中含有丰富的维生素，各种维生素，微量元素以及矿物质元素，所以青春痘高发生长期间，我们食用这些维生素多的食物，可以调节体内的激素分泌。比如说苹果，梨子，橙子，香蕉这些都是可以吃的，但是要尽量避免吃芒果，因为芒果本身会有过敏源在里面，所以青春痘的时候不要吃芒果。

二、多吃蔬菜

因为蔬菜当中含有丰富的粗纤维，粗纤维的主要功效就是润肠通便，而通过排便是可以排除毒素的，那我们长青春痘其实也是一个毒素表现出来的症状，因此我们应该多吃点绿色的纤维素的蔬菜，比如说青菜、白菜，还有胡萝卜、西红柿、黄瓜、生菜等这些清火排毒的蔬菜。

三、多喝水

多喝水可以加速身体的新陈代谢，帮助身体通过尿液汗液来排出体内毒素，从而减轻青春痘的一个症状，因此我们在有青春痘的时候应该多吃一些水果。

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所以发生青春痘的时候，我们应该尽量避免辛辣的食物，多吃含有维生素纤维素的食物，要多喝水，但是记住了由于青春痘会恢复结痂，因此我们在长青春痘的时候，千万不能吃颜色太深的，比如说酱油、醋之类的，这样的话会留疤。小伙伴记住了吗？