辣汉堡怎么做的呢？処女と魔王とタクティクス

辣汉堡怎么做的呢？処女と魔王とタクティクス

现代工作越来越忙了，很多人都远离家乡，在大城市里打拼，家人都不在身边，一日三餐都没有人准备。所以很多人的工作餐选择点外卖或者是泡面就凑合一顿。可是长期吃这些东西，会影响身体健康。其实如果吃一个荤素搭配的汉堡，比外卖和泡面都健康。

辣汉堡怎么做的呢？処女と魔王とタクティクス

一、辣汉堡制作原料准备

圆面包或者是超市里面购买的汉堡胚、洋葱、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、辣椒、牛肉、火腿、食盐、鸡蛋、料酒、蚝油、番茄酱。

二、辣汉堡制作过程

1.先制作牛肉饼。牛肉洗干净，然后切块，切块之后切丁，然后剁成牛肉酱。然后用料酒、盐腌制二十分钟。

2.然后洋葱，生菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜洗干净。洋葱和胡萝都切丁然后备用。黄瓜取芯然后切长条备用，西红柿切成圆片备用。

3.打鸡蛋，将鸡蛋，胡萝卜丁，洋葱丁，和腌制好的牛肉搅拌在一起，加入辣椒，一定要顺着一个方向搅拌，一定要搅拌刀肉质和蔬菜逐渐融合紧致就可。然后搅拌好的牛肉。

4.分成两部分，用电饼铛煎成两个牛肉饼就好了。如果没有电饼铛的人士，可以用平底锅用小火煎到金黄就好了。4.将准备火腿肠也同样煎至到金黄焦脆即可。

5.在一个圆面包上面，放入切好的生菜，西红柿，牛肉饼，黄瓜条，火腿肠，然后在放入西红柿，生菜，撒上辣椒粉，再放上一个圆面包。

6.一个美味好吃的辣汉堡就做成了。

三、辣汉堡的营养功效

1.辣汉堡里面含有大量牛肉，可以补充大量蛋白质，还有维生素B，这些物质可以提供一天工作的能量和精力。

2.辣汉堡里面蔬菜十分丰富，维生素和微量元素都十分充足，有利于身体健康。

辣汉堡怎么做的，大家都应该掌握了。这种辣汉堡荤素搭配得当，经常吃也不会上火，而且干净卫生。经常加班的人士，只需要提前一晚上准备好原材料放在冰箱里，第二天花个十来分钟就可以搞定午餐了。喜欢吃蔬菜的人士，可以多放一些新鲜蔬菜哦。