下午不吃饭能减肥吗，应该吃什么对减肥有帮助还不容易饿肚子

下午不吃饭能减肥吗，应该吃什么对减肥有帮助还不容易饿肚子

减肥是老生常谈的话题，现在基本上大家都需要减肥，因为减肥不仅会使我们的外型看上去更加的好看一些，同时减肥也可以赶走一些疾病。因此平时我们都会通过一些运动来减肥，其实通过食疗也可以减肥。那么在下午不吃饭能减肥吗？很多小伙伴在下午就拒绝米饭，觉得这样可以减肥，那到底有效果吗？今天就让小编来解答一下。

下午不吃饭的话，其实是有一定的减肥作用的，因为下午吃过饭之后我们的运动量会减少，这样的话米饭当中的淀粉会沉积在我们的身体当中，因此会造成一定的脂肪的堆积而发胖。因此我们在下午不吃饭也是可以有一定减肥效果。接下来我们去看看在下午吃什么对减肥有帮助，而且不容易饿肚子。

一、喝酸奶

我们在下午的时候可以喝上一些酸奶，酸奶本身是有饱腹的感觉，而且酸奶当中的乳酸菌可以帮助我们调理肠胃，促进肠道的蠕动，帮助排便。同时酸奶当中的酸性物质还可以分解体内的脂肪，从而起到减肥的效果，因此在下午吃一盒酸奶是非常不错的。

二、吃粗粮

我们平时所说的粗粮有山芋，芋头，玉米，南瓜等，这些粗粮当中含有非常丰富的膳食纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，对减肥也是有辅助帮助的。而且粗粮吃了以后人会觉得腹胀不容易肚子饿，会抑制其他食物的摄入，对减肥也是有非常好的作用。

三、吃苹果

苹果是非常好的减肥的食物，而且吃了以后容易饱腹，抑制其他食物的摄入。因此我们在下午的时候可以吃一些苹果来达到减肥的效果。

综上所述在下午不吃饭是可以适当的减肥，但是也不是说不吃食物就是减肥最好的办法，这样的话对我们的身体也是会造成一定的伤害。所以我们只有合理的饮食，吃一些不容易发胖的食物，这样才是最好的最正确的减肥方法。