瘦肉炒木耳最简单营养的做法

导读:瘦肉炒木耳最简单营养的做法 木耳多数是黑色的,用来炒菜或者是熬汤,都可以把它的营养元素给挥发出来,喜欢吃木耳的人们也不在少数。但是把木耳烹饪的好吃,还是需要一些技巧...
瘦肉炒木耳最简单营养的做法
木耳多数是黑色的,用来炒菜或者是熬汤,都可以把它的营养元素给挥发出来,喜欢吃木耳的人们也不在少数。但是把木耳烹饪的好吃,还是需要一些技巧性的手法和材料上的搭配。瘦肉炒木耳,虽说只是简单的菜色,但是做起来还是比较复杂的,以下来看看是怎么做的吧!
一、瘦肉炒木耳最简单营养的做法
1.准备好瘦肉,将它给切成丝状,然后放到碗里面,加入适量的盐,生抽,豆瓣进行调味。
2.新鲜的辣椒切成块状,把木耳放到水中进行浸泡。
3.泡好的木耳,给放到碗里面切成小块备用。
4.热锅下油,放入码好的瘦肉给翻炒一下,再加入切好的辣椒,进行均匀翻炒。
5.把炒过的瘦肉与辣椒给放到碗里,加入木耳进行炒熟后加入肉和辣椒,放入适量的盐,炒的均匀化便可以出锅了。
二、吃木耳的好处
1.人都说黑色的食材可以起到补肾的作用,木耳便可以起到益肾果,而且木耳还可以起到预防白发的作用。
2.木耳中带有的丰富的膳食纤维素,可以促进肠胃的蠕动效果,让食物可以更好的吸收,从而减少人体对于脂肪的摄取,减少肥胖的发生。
3.木耳中的维生素E含有量比较高,能够起到美白的效果,而且木耳还是补血的圣物。
4.黑木耳中带有的铁含量多,常吃木耳,可以起到预防贫血的作用。
5.木耳的味道鲜美,属于是一种营养丰富的可食用性的菌类,带有的维生素含量比较一些蔬菜还要高,能够给人体带去丰富的微量元素。
以上为大家所介绍到了瘦肉炒木耳的相关做法,大家有学会吗?在家里面也是可以自己进行制作的,只需要准备好相应的材料,那么制作出来的木耳在味道上面也是会很出色的。木耳带有的维生素含量高,经常吃木耳还对皮肤的好处大呢,爱美的女性可以常吃!

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