脾胃虚弱食疗方法有哪些

脾胃虚弱食疗方法有哪些

每一个人在身体上都会出现一些不良的症状，比如当我们身体乏力、舌苔重、面部苍白，这时候我们就要考虑到是不是我们的脾和胃出现了问题，如果是脾胃虚弱的话就会出现上述一些症状，甚至更严重的会出现四肢无力。因此我们平时那就要多关注自己的身体，多吃一些健脾养胃的食物，这样才可以对自己身体负责。今天我们就一起来了解一下脾胃虚弱食疗方法有哪些。

脾胃虚弱食疗方法有哪些

1.山药

山药有健脾养胃补气的功效，因此如果有脾胃虚弱的人群可以吃山药来缓解症状。山药买回来可以直接蒸着吃或者是炒着吃，比如山药炒木耳，山药炒虾仁等等。当然也可以煮汤吃，常常会煮山药排骨汤，都非常好吃又有营养。

2.羊肉

羊肉本身是热性的食物，含有非常多的蛋白质，有健脾养胃的功效。因此多吃点羊肉就可以缓解脾虚的症状。我们平时可以把羊肉直接煮着切成片蘸酱料吃，也可以做羊肉炖汤或者红烧羊肉。尤其在冬天吃羊头是非常好的，可以暖身暖胃，驱寒效果很好。

3.赤小豆薏仁芡实茯苓茶

其实很多人脾虚主要的原因是身体当中的湿气太重，所以我们去除了身体中的湿气，自然就起到了健脾养胃的作用了。我们可以用炒制过的赤小豆，茯苓，芡实，薏仁这四种食材放在一起煮水喝。我们一天每天坚持喝的话，会有效改善身体的状况，起到健胃健脾的作用。

4.陈皮山楂

陈皮和山楂都有通气的功效的，其中果酸是有健脾养胃的功效，所以我们可以用陈皮和山楂直接泡水喝，或者在炖汤的时候也可以放一些山楂和陈皮，这样的话吃起来汤的口感也好，而且多吃之后呢，对我们的皮肤也是有帮助的。

以上这些都是脾胃虚弱食疗的方法，小伙伴都记住了吗？当我们的身体给我们发出一些信号，人感到没力气，舌苔厚重，嘴里有异味，气色不好的时候，都是在告诉你有脾胃虚弱的症状了。所以平时小伙伴一定要注意子的身体，多吃一些健脾养胃的食物，这样不仅可以缓解病症，而且还能起到预防的作用。不要等发生了再去调理，应该防患于未然。