秋浦豆干：夏天坐月子的误区有哪些？注意5点，宝妈、宝宝快乐又健康
导读：秋浦豆干：夏天坐月子的误区有哪些？注意5点，宝妈、宝宝快乐又健康 夏季炎热，如果在这个时候坐月子是非常难受的，但是，只要能够掌握科学的方法，避免误区，宝妈们还是能够...
秋浦豆干：夏天坐月子的误区有哪些？注意5点，宝妈、宝宝快乐又健康
夏季炎热，如果在这个时候坐月子是非常难受的，但是，只要能够掌握科学的方法，避免误区，宝妈们还是能够安全又快乐的度过月子期的。那么夏天坐月子有哪些误区需要避免呢？
一、饮食
夏季坐月子，首要的关心问题就是饮食的营养啦，那么哪些食品是不建议坐月子的宝妈们食用的呢？
1 冰镇食品
对于甜美的冰激凌，是夏天的好标配，很多宝妈们会有这样的疑惑，天那么热，我能不能尝一口冰冰凉凉的美味冰激凌呀。
文｜媛crystal
这里要提醒，虽然夏天炎热，但是宝妈们注意，不要吃寒冷的食品，比如冰镇的食品、饮料等等。
秋浦豆干：夏天坐月子的误区有哪些？注意5点，宝妈、宝宝快乐又健康
2 刺激性食品
夏天坐月子，宝妈容易出汗多，口渴，平时可以多喝一些温水等，也可以吃新鲜水果消暑，但千万不要吃冷饮等刺激性食品。
3 推荐饮用的食品
宝妈们的饮食要注意清淡，不要吃刺激性的冰镇食品、过辣的食品等。
1 ）新鲜果汁
推荐饮用营养丰富的新鲜果汁或者清汤，不仅含有维生素、矿物质，满足宝宝的需要。
2） 绿豆汤
夏季喝绿豆汤，消暑解渴又营养丰富，非常适合坐月子的宝妈食用。
3） 粥
夏季喝一些蔬菜粥，比如芥菜粥、青菜粥等，也有很好的消暑作用。
秋浦豆干：夏天坐月子的误区有哪些？注意5点，宝妈、宝宝快乐又健康
二、室温
夏季闷热，很容易出汗，于是家家都会开上空调。
对于坐月子的宝妈来说，室温尤其要注意。
1 最佳温度
室内温度最好选择保持在26到28摄氏度最适宜
2 出风口
坐月子的宝妈，切不能贪凉，对着风口吹。
空调和电风扇不要对着妈妈和宝宝的身体吹即可。
3 睡眠时温度
到了晚上，空调温度可以调高，或者不开空调，直接开窗通风。
但是注意不要形成对流风。
三、驱蚊
夏天另一个烦恼就是蚊子多，我们平时对付蚊子的方法就是点蚊香、涂驱蚊花露水等，但是有了宝宝就不行啦，是不能够用蚊香片、花露水等，建议使用最原始的蚊帐，安全又健康。
四、洗澡
夏季炎热，宝妈很容易出汗，所以就会经常的洗澡。
对于洗澡的水温，宝妈们尤其要注意，水温不能过高，也不能过低。
秋浦豆干：夏天坐月子的误区有哪些？注意5点，宝妈、宝宝快乐又健康
1 洗澡温度
洗澡水温控制在人体温度37摄氏度最佳。
因为宝妈皮肤毛孔是全张开的，如果水温过低，会诱发感冒，身体受冷也容易引起关节和肌肉的
酸痛，得不偿失。
2 洗澡时间
宝妈洗澡时间控制在5到10分中为宜
五、避免外出
在坐月子的宝妈尽量避免外出，因为外出人流大，很容易感染病菌，影响身体的健康。
如果觉得室内太过于烦闷，可以在阳光不强烈，没有风的天气，抱着宝宝晒晒太阳，这样既能透气，还能在一定程度上，对宝宝的长高起到好处。
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