纺凌岭：Vc果蔬汁，搭配正餐最适合

纺凌岭：Vc果蔬汁，搭配正餐最适合

小编来跟你们说说Vc是什么，Vc就是维生素C。维生素C是可以补充人体的铁，有利于伤口的愈合。如果缺乏它的话会牙齿松动，牙龈出血。反正人们都会吃维生素C来预防一些疾病的发生。

纺凌岭：Vc果蔬汁，搭配正餐最适合

一、Vc果蔬汁的做法

1.鲜果果汁

需要橘子，番茄，榨汁机。先用开水烫一下番茄，然后再用榨汁机榨橘子，再把番茄去皮也榨一下。把橘子汁和番茄汁一起搅拌，加水和糖。

2.香蕉杂果

香蕉、苹果、橙子，还要蜂蜜和冰水。先把香蕉剥皮切一小块，然后苹果橙子剥皮后用搅拌机，搅拌在一起，大概需要45分钟以上。要加冰水进去。

3.葡萄柠檬汁

先准备适量的葡萄，还要白砂糖和柠檬。先把柠檬切片，然后将葡萄洗干净，同时放入榨汁机榨20分钟，最后倒入杯中加白砂糖就就可以了，想要更甜就加入蜂蜜和冰水。

4.红枣苹果汁

红枣要新鲜，苹果要清洗干净再切片。红枣要先用开水煮一会儿，把苹果的果肉刮出泥，再倒入锅中煮5分钟，过滤后调拌均匀，就完成了。

5.白萝卜果汁

白萝卜和梨。需要先把萝卜和梨去皮，然后切薄片。将白萝卜放入锅中用清水煮开，大概要15到20分钟，随后加入梨片煮6分钟就可以吃了。最好是喝热的，这个就比较有营养了。

二、Vc果蔬汁的补充说明

1.要注意不能搅拌很久，怕泡沫太多，影响果汁的味道。

2.最好少加点糖，饭前食用佳！美化肌肤，还可以去除身体上的一些不良气味。

3.果汁不可以加热。可以排便舒畅，保护肝和胃的受损。

4.避免在睡前喝。怕会手脚浮肿，而且急性肠胃炎的人也不可以。要注意水果的清洁。

5.宝宝食用的话，不可以加入香精和太多的糖。可以多加水果进去使果汁更浓！

Vc果蔬汁适合大众的选择。宝宝大人们都可以喝的，特别是在发育和生长期间的宝宝可以增强免疫力。而且如果孩子们厌食，也可以喝点酸酸的果汁，例如番茄、柠檬、山楂等这样作为配料去加工成果蔬汁也是不错的选择。希望你们一周喝2到3杯果汁，酸酸甜甜开胃每一天！