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一跑步老是膝盖疼怎么办

2019-08-08 17:24 来源:未知 编辑: admin

一跑步老是膝盖疼怎么办
跑步一旦有膝关节疼痛,这首先要看是什么样的疾病,先解决疾病的因素,然后分析为什么会引起膝关节疼痛,这样我们才能从根本上解决跑步的膝关节疼痛,你想跑就跑吧!
跑步膝
许多人跑步后,膝关节外会有疼痛,有的人跑2公里,有的人跑3次4公里,转走方式不会疼,跑步开始疼,烦人不能,这是跑步膝关节最近的临床观察,不仅是髂胫束张力,还可能伴有股二头肌拉伤?
从这张解剖图上看,髂胫束太紧,股骨外侧髁会有疼痛触发点。还有很多人在腓骨头附着点的股二头肌下极度疼痛,这两者都应该同时处理,症状可以通过手工按摩来消除。
其他因素
除了典型的跑步膝盖外,其他原因也会导致跑步时膝盖疼痛。例如,体重过大,单腿落地对地面的影响是体重的三倍,肥胖的人在跑步时容易受伤膝关节;患有关节炎症的人不一定适合跑步;有膝关节内翻或外翻的人也容易出现膝关节疼痛等等。
找人看看
找一个了解运动解剖学的人,看看周围的膝关节肌肉群是否有疼痛,如有必要,做膝关节核磁共振检查以排除其他原因,如果你生病,请尽快处理,问医生你什么时候可以跑步,如果你没有生病,要注意其他因素,跑步时要注意步态。

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