束脂公益故事在结尾藏了一个秘密，人到中年吃一物肌肤年轻20岁

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现在想起来那时候还真是痛苦，因为胖了也不喜欢逛街，也不敢照相，每天唯一的爱好就是吃，越是胖就越是爱吃。我们也都知道，胖人都很自卑，包括我在内。决定减肥后，我在网上找了很多种减肥方法，比如吃燕麦啦，黄瓜鸡蛋啦，节食啦，健身啦，苹果减肥法啦等等。各种各样的减肥方法都试过了。觉得基本上只要坚持就都会有用。但是都瘦不了多少，中途也有吃过减肥药，大多数减肥药都是让你拉得很厉害，然后心跳加速，整个人很不舒服，而且我还天真地以为只要吃了减肥药，随便吃什么都不会胖，结果只会越减越肥。直到2018年9月以前我的体重达到了人生巅峰阶段。

在瘦身过程中，千万不要让你的心情影响你的饮食，搭配健康的减肥食品，来帮助代谢体内脂肪，不要摄入过多油腻高热食物，每天有些提高的代谢水果，会很好的瘦下来。希望那些正在减肥的姐妹们，也可以鼓励到信心，我可以，你怎么不能呢？我之后也不会松懈的，这么长时间的减肥，好习惯养成了，呵呵，也难改了，希望自己可以继续保持，做个骨感美人。爱身边的每一个人，女人什么都可以没有，但是肩膀上的自信不能没有，身材不能没有，不要说我偏激的。我是真的这么想的了。下面给小伙伴看一下我瘦下来的对比照片吧

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好啦的，大家也看到了我的变化，如果小伙伴也想像我一样，不运动，不节食，还可以与美食共舞，可以找下边的热线，我们一起去交流经验。另外，千万不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍。熬夜会使身体代谢功能失常，肠胃运化能力变弱，哪怕熬夜的你不吃任何东西，早饭中饭合并吃一顿，还是会导致发胖或减肥失败。一天至少睡足7小时也是减肥成功的关键之一。这个方法有效的前提是有一个规律的作息。

对于减肥人士还有几点建议：

1. 人到中年吃一物肌肤年轻20岁，一定要吃早饭，每天吃早饭的人更容易控制体重。身体并不会因少吃一顿而更瘦，相反长期不吃早饭的人更容易发胖。并且早饭的最佳时间是食欲最旺盛的7点到8点之间。这个期间吃早饭，也更容易消化。

2. 尽量固定三餐的时间，这样身体的代谢也更规律。晚饭尽量在6点之前，远离高脂肪、高热量、高糖食物。

3. 不管是什么减肥方法，毕竟不是泻药，都不可能一蹴而就，立竿见影，关键的还是“坚持”俩字。而且个人体质不同，方法因人而异。只有坚持过了，才知道适不适合自己。

减肥的事业任重道远，奔走在路上的朋友，加油了！